Психолог: активный отдых быстрее помогает избавиться от стресса

Москва, 7 декабря. Глава Ростуризма Олег Сафонов выступил с заявлением, что отдых на берегу моря - «навязанный стереотип», а активные аналоги отпуска на берегу моря гораздо полезнее. «МИР 24» узнал, какой отдых действительно помогает восстановить физические и моральные силы быстрее и на более длительный период.

Как сообщила в интервью «МИР 24» психолог Центра системной семейной терапии Виктория Мещерина, активный отдых действительно освобождает от стресса быстрее. Однако, по ее словам, такой отпуск также должен быть желанным, а не вынужденным.

«Стресс нельзя не заесть, не запить, а можно только «выходить». И, если опираться на это знание, то любой спортивный отдых наиболее эффективен для восстановления сил, как психологических, так и эмоциональных. Все дело в том, насколько человек готов стать на лыжи. Если лыжи или другой вид спорта неприемлемы, например, человек не умеет кататься, а его привезли, то в такой ситуации психологического насилия это будет бессмысленно», - сказала она.

Однако если вам не нравится спорт, но вы хотите восстановить быстро свои силы, то можно заняться пешими прогулками, экскурсиями и исследованием нового места.

«Если спортивный отдых не для вас, нужно заняться тем, что вам по силам. Например, ходить по новому городу, получать удовольствие», - заметила Мещерина.

По словам психолога, тип отдыха, который мы выбираем, зависит не от темперамента, а от семейных традиций и ценностей.

«Если у вас спортивная семья, вы будете любить активно проводить время. Если семья «домашняя», теплая и там любовь проявляется в виде большого застолья и вкусного стола, то и вы будете продолжать эти традиции», - считает эксперт.

При этом Мещерина отметила, что минимальное время отпуска должно составлять 10 дней. Но при этом есть люди, которым достаточно отдохнуть всего два дня, чтобы восстановить физическое и психологическое состояние.

«За сколько человек отдыхает – индивидуальный параметр. Есть люди, которые за два дня умудряются отдохнуть, а есть те, которым и две недели мало. Но, считается, что отпуск должен быть не менее 10 дней – это точно. А лучше отдыхать более двух недель», - сказала она.

Напомним, глава Ростуризма назвал отдых на пляже «навязанным за последние несколько лет стереотипом». По словам Олега Сафонова, даже обеспеченные предки россиян не ездили на заграничные курорты к морю. При этом Сафонов считает, что отдых в Крыму – будет полезен гражданам.

Екатерина Дегтерева