Январь уже на исходе, праздники вспоминаются, как что-то давно минувшее. А ведь мы совсем недавно с надеждой смотрели в будущее, загадывали новогодние желания и обещали себе в предстоящем году начать и то, и это... И где же наши намерения начать новую жизнь? Почему вообще у одних людей мечты сбываются, а у других нет?
Секретами, что надо делать, чтобы планы реализовывались, а мечты сбывались, с «МИР 24» поделились психологи из разных городов России, Украины, Казахстана.
Секрет первый. Поймите, чего вам не хватает
Психологи советуют начать новую жизнь с детального изучения старой. Для этого надо честно, с блокнотом и ручкой, оценить все аспекты своей жизни, скажем, по десятибалльной шкале. Стандартный набор состоит из таких секторов:
• Личная жизнь, семья, любовь
• Работа, карьера, деньги
• Условия жизни, дом, наличие в нем своего места
• Отношения с другими людьми, общение, дружба
• Духовная сфера, ваше личностное развитие и, возможно, образование
• Здоровье, внешность, спортивность
• Отдых, досуг, хобби, творчество
— Подробно изучите те области, которые в вашем рейтинге набрали меньше всего баллов, - советует читателям «МИР 24» психолог, тренер, сертифицированный коуч IPS Татьяна Вагнер из Караганды (Казахстан). - Представьте, что случиться, если вы оставите все, как есть, и не будете предпринимать активных действий? Представьте, что не случится, если вы оставите все как есть? Что выбираете Вы?
— Детально проанализируйте, что именно не позволяет вам жить так, как хочется, - советует психолог, коуч, бизнес-тренер из Москвы Павел Колесов. И добавляет: подобный анализ поможет вам выявить проблемные области, составить понятную картину вашей жизни, прояснить, какой вы, что вам подходит, а что нет.
Когда вы составите полную картину настоящего, то непроизвольно начнете формировать будущее. Это уже не будет похоже на пустые фантазии. У вас появятся намерения, основанные на реальных результатах вашей жизни, на истинных потребностях, исходя из ваших личностных особенностей. Это очень важно!
Секрет второй. Научитесь желать и мечтать
Нет желаний - нет материала для строительства новой жизни. Поэтому психологи советуют начать с их поиска. Как сказала корреспонденту «МИР 24» арттерапевт, психолог Оксана Дон из Днепропетровска (Украина), люди получают в жизни именно то, чего они желают на самом деле:
— Если спросить об этом взрослых людей, большинство из них ни о чем не мечтает, либо лишь о том, чтобы выжить: дотянуть до зарплаты, получить премию. И большинство получает именно то, о чем мечтает: такие люди всю жизнь выживают.
Если посмотреть биографии успешных людей, добившихся финансового благополучия и успеха, то что же мы там обнаруживаем? У всех успешных людей была Мечта. Большая, фантастическая, казавшейся другим недостижимой.
Ну ладно, предположим, мечты нет. Но есть понимание, какие из сфер жизни для вас самые важные, приоритетные. И есть понимание, что по десятибалльной шкале в этих областях вы поставили себе далеко не 10. Теперь представьте, а как должно быть именно для вас, чтобы это было на десятку? Чего бы вы хотели, действительно хотели получить, добиться, смочь?
— Конечно, вы не сможете удержать в голове все, что надумали и намечтали, - предупреждает Павел Колесов. - Свои желания, идеи, полезные мысли необходимо записывать. И это не дань моде, не попытка украсть ваше время. Вы сами почувствуете, что нуждаетесь в помощнике, который разгрузит вашу голову от лишних забот. У тех, кто уже много лет занимается планированием своей жизни, таким помощником стал Evernote - веб-сервис и набор программного обеспечения для создания и хранения заметок.
Фото: официальный сайт Совфеда России (автор не указан)
Создайте заметку на год и пишите все, чего бы вам хотелось. Понятные, исчисляемые желания уточняйте до рубля, до часа, до штук, до километра. Если вы видите направление, но слабо представляете детали - тоже записывайте, пусть это будет в формате «хотелось бы…»
Секрет третий. Будьте последовательны и настойчивы
Мечта сама по себе неэффективна и бессмысленна без веры в то, что она, пусть когда-нибудь, но сбудется, предупреждает Оксана Дон. Просто, очевидно, не все мечты нам нужны настолько, чтобы на самом деле реализоваться.
— Немаловажный пункт в гарантированном и качественном исполнении мечты - это четкая формулировка желания, - говорит Оксана. - И отсутствие страха это желаемое попросить. Для этого можно и нужно использовать различные методики: визуализация, медитация, работа с внутренними ресурсами. Если уж мечтаете по крупному, то и вложения сил должны быть значительными.
Помните, что мечты не подлежат моментальному осуществлению, но не теряйте надежды. Все приходит в свое время, более того, именно в такой период жизни, когда то, что нужно, совпадает с нашей готовностью принять и встретить это с благодарностью. А умению принимать с благодарностью осуществленные мечты нужно учиться, чтобы двигаться дальше.
Секрет четвертый. Как ускорить исполнение желаний
Чтобы подтолкнуть удачу, ускорить исполнение мечты, выберите 3-4 наиболее важные для вас сферы как приоритеты на текущий год. Пропишите, что именно вы можете сделать уже сейчас для их достижения, и начните последовательно над этим работать. Активно, с полной самоотдачей и предвкушением успеха. И результат не заставит себя долго ждать. На самом деле успех приходит к тем, кто сам активно идет к нему навстречу.
— Обязательно определите себе программу минимум в ваших достижениях, - советует Татьяна Вагнер. - Причем минимум должен быть объективно достижим при условии ваших конкретных действий. Это поможет вам поддерживать веру в себя. Известен принцип успеха: существует прямая связь между количеством стараний в разных направлениях и вероятностью конечного успеха. Все значительные достижения требуют усилий. Если не получилось достичь чего-то одного, вы будете знать, что в другой сфере результат налицо, и снова поверите в свои силы.
— Никому не давайте помешать вам! - предупреждает психолог. - Когда вы начнете активно действовать и менять привычный образ жизни, то всегда найдутся люди, которые будут вам препятствовать и отговаривать вас. Для многих удобно оставить все как есть, поскольку это дает им ощущение безопасности: ничего нового не надо, а то вдруг станет хуже. А вы вспоминайте образ того, к чему стремитесь, вспоминайте, что у вас уже получилось, и идите вперед!
Скриншот: «МИР 24»
Секрет пятый. Какие мечты исполняются, а какие нет
Психологи утверждают, что сбываются все мечты, исполнения которых вы действительно долго и последовательно хотите. Но большинство скажут, что это не так. Что же мешает мечте сбыться?
Причина первая. Это не ваша мечта. На самом деле, многие мечты, которые мы принимаем за свои, при ближайшем рассмотрении оказываются мечтами наших родителей, или друзей, или общества в целом, социума, навязавшего нам то, к чему надо стремиться. Например, далеко не все люди хотят иметь много денег. Многие даже испытывают ощущение тревоги от мысли, что этими деньгами надо будет правильно управлять, чтобы не потерять их. Деньги они стремятся куда-нибудь поскорее потратить, чтобы избавиться от ощущения опасности, которые они рождают. Поэтому им бесполезно говорить себе «Хочу иметь много денег». На самом деле, они этого не хотят, поэтому эта чужая мечта и не исполняется. Она исполнится только если вы будете чувствовать чистую радость, представляя хрустящие купюры, если восторг обладания кучей денег ничем не омрачается в вашем сознании.
Причина вторая. Вы боитесь исполнения мечты больше, чем хотите ее. Это вообще очень распространенная причина. Например, женщина давно и безуспешно хочет выйти замуж. А в глубине души она с детства уверена, что все мужчины — грубые, несносные существа, которые уже к концу медового месяца начинают третировать жену, изменять ей и превращают ее жизнь в ад. И все! Этого достаточно, чтобы обеспечить такой «мечте» верную несбыточность.
Причина третья. Мечта потеряла для вас актуальность, не успев исполниться. Некоторые простенькие мечты исполняются сразу. Например, мой пятилетний сын всегда и повсюду находит монетки. Ему просто нравится иметь их в кармане. Моя подруга всегда находит парковочное место на самой забитой парковке. Она просто представляет себе, что оно освободится как раз тогда, когда она подъедет.
Более значительные мечты требуют длительного и пристального внимания, а также шагов в направлении их достижения. На их исполнение иногда уходят годы. За это время у нас иногда появляются другие приоритеты. Мы помним старую мечту скорее по привычке, уже не вкладывая в ее достижение всей страсти желания. Поэтому она и не сбывается.
Если ваше желание долго не сбывается, проанализируйте, ваше ли это желание, действительно ли вы хотите его исполнения? Представьте себе, что будет, когда оно исполнится. Мысленно нарисуйте себе очень четкую, максимально подробную картинку, как это будет. Дополняйте эту картину все новыми подробностями. Действуйте в нужном направлении, и ваше желание сбудется!
Татьяна Рублева
