Ни сном ни духом. Треть своей жизни человек проводит во сне. Как провести это время с максимальной пользой для здоровья и всего остального, сегодня, во Всемирный день сна, «МИР 24» обсудил с врачом-сомнологом Еленой Царевой.
– Многие ваши коллеги уверены, что масштабы проблем, которые возникают в жизни людей из-за некачественного сна и его нехватки, недооценены ни на бытовом, ни на государственном уровне. Вот мнение также врача-сомнолога Михаила Агальцова: «Существует более 80 болезней сна, которые нужно диагностировать. Лечение – это не только общечеловеческая задача, но и государственная, потому что люди, которые не высыпаются, они социально бывают опасны». А вы тоже считаете, что люди, страдающие от недосыпа, являются источником социальной опасности?
Елена Царева: Все верно. Они в семь раз чаще попадают в ДТП со смертельным исходом и тяжелыми травмами. Если брать для сравнения Штаты, то 71 тысяча человек попадает именно в такие аварии, и каждая пятая связана с сонливостью. Поэтому сомнологи во всем мире начали говорить об эпидемии бессонницы и проблемах, связанных с ней.
– Некоторые исследователи пишут, что 20% всех вообще дорожных аварий являются следствием ночного храпа, который связан с тяжелой задержкой дыхания. Какая здесь взаимосвязь?
Елена Царева: Именно так. Дело в том, что когда человек храпит, у него остановки дыхания во сне, поэтому он и недосыпает, потому что мозг вынужден просыпаться, чтобы восстановить дыхание. В итоге мы получаем не только дневную сонливость, которая в принципе сопоставима с алкоголем за рулем, но и проблемы со здоровьем: гипертония, усталость, риск инфаркта, инсульта, ожирения и сахарного диабета. В целом, храп по ночам влечет за собой недосып, что сокращает жизнь на десять лет.
Дальнейшее интервью смотрите в видеоролике.
Подробнее в сюжете: Гости эфира