Ученые доказали, что ежедневные физические упражнения продлевают жизнь. Для благотворного эффекта не обязательно вкалывать в спортивном зале – достаточно легкой физкультуры, к примеру, во время выполнения домашней работы, сообщает Journal of the American Geriatrics Society.
Группа исследователей провела эксперимент, в котором приняли участие 6 тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет. В течение недели они пользовались фитнес-трекерами, которые отслеживали их физическую активность.После этого врачи в течение трех лет наблюдали за состоянием здоровья испытуемых. Выяснилось, что те, кто занимался физическими упражнениями (в том числе уборкой) хотя бы полчаса в день, умирали на 12% реже приверженцев малоподвижного образа жизни. Физнагрузки в течение часа каждый день снижали вероятность смерти уже на 39%.
Таким образом, лучше лишний раз смахнуть пыль, чем провести вечер за просмотром сериалов. Ученые выяснили, что у любителей посидеть перед голубым экраном существенно возрастает риск венозной тромбоэмболии и, как следствие – инфарктов и инсультов.
Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология