Россиянам нужно избегать переедания и пересыпания на Новый год, заявила главный гериатр Министерства здравоохранения Ольга Ткачева, передает «ТВ Центр».
По ее словам, идеальная суточная доза сна составляет шесть—восемь часов. Во время праздников врач советует походить в бассейн, спортивный зал или покататься на коньках и лыжах.
Кроме того, в новогодние каникулы люди нуждаются в общении, поэтому нужно чаще встречаться с друзьями, ходить с семьей в кино и театр.
Ранее внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян заявил, что россиянам не стоит ограничивать себя в еде на Новый год. «Пусть новогодний стол запомнится навсегда или, по крайней мере, на ближайший год... Это время надежд, поэтому все должно быть нарядно, празднично, вкусно и обильно», – отметил врач.
При этом Тутельян призвал граждан отказаться от чрезмерного употребления алкоголя.
Читайте также: