Названы причины летней депрессии

Летняя депрессия имеет свои признаки и особенности. Об этом заявили американские ученые, пишет Healthline.com. И у нее есть свои причины. Главная – изменение циркадных ритмов, колебание биологических процессов в связи со сменой дня и ночи. Эмоциональное истощение может произойти и в жаркий период.

Сезонное аффективное расстройство — разновидность эндогенной депрессии. Характеризуется сезонной периодичностью наступления угнетенных состояний. Признаками депрессии являются раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, нарушение режима питания, сложности с концентрацией внимания и выполнением привычной работы.

Стоит отметить, что летняя сезонная депрессия встречается редко – всего у 10% населения. Причем, чаще всего ей подвержены люди в возрасте 18-30 лет. Специалисты утверждают, что не стоит к такой депрессии относиться легкомысленно.

Летняя подавленность переносится сложнее зимней: человек постоянно находится в сильном напряжении. Однако вылечиться можно с помощью антидепрессантов и психотерапевтических методов. Хорошее воздействие оказывают прохладный душ, кондиционер и очки с затемняющим эффектом.

При первых симптомах летней депрессии, медики советуют незамедлительно обращаться к специалистам, чтобы пройти курс лечения и не подвергать свое здоровье риску.

Ранее сообщалось, что депрессия провоцирует сердечные заболевания. Чтобы справиться с плохим настроением, медики рекомендуют заниматься спортом как можно чаще. Особенно полезны – аэробные упражнения. Они увеличивают приток крови и способствуют высвобождению эндорфинов.