03:06 08/08/2019

Опасно заставлять детей доедать «до последней крошки»

Фото: Николай Костюшин © МТРК «Мир»

Диетологи объяснили, почему нельзя заставлять детей доедать все «до последней крошки». Подобные методы воспитания могут привести к игнорированию ребенком собственного чувства голода. Кроме того, он может возненавидеть полезные продукты, например, овощи, пишет Slate.fr.

Специалисты также напоминают, что размер желудка у детей меньше, чем у взрослого человека, поэтому нередко им просто не под силу съесть все, что накладывают в тарелку.

От природы у детей с рождения хорошие сигналы сытости и голода. Младенцы сами перестают сосать грудь, когда наступает насыщение. Когда же вновь придет чувство голода, то он вновь потребует мамино молоко.

Также стоит учитывать, что в течение дня у ребенка не всегда одинаковый уровень голода. Все опрошенные женщины, которые имеют избыточный вес, признались, что в детстве их приучали есть все, что лежит на тарелке. В итоге они просто перестали понимать, сколько пищи им необходимо поглощать для насыщения.

Исследователи из Института питания и функциональных продуктов предлагают перед приемом пищи спрашивать у детей, насколько они голодны: как мышка, кошка или слон. Это заставит их задуматься, а родителей сориентироваться, сколько еды необходимо дать малышу.

Еще один нюанс: сначала стоит давать ребенку менее любимые им продукты, тогда он скорее съест больше полезного.

Ранее родители рассказали, что скрывают их дети.