Американские ученые провели исследование и установили простой способ, который поможет избавиться от депрессии. О работе медиков из Бостонского университета говорится на сайте MedicalXpress.
По мнению экспертов, йога и различные дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы этого психического недуга.
Медики считают, что йогу нужно использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.
Было проведено исследование, охватившее 30 человек. Врачи наблюдали за состоянием участников эксперимента 90 дней. В результате уже через месяц у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали гораздо спокойнее. Кроме того, менее выражены стали симптомы тревоги и физического истощения.
Теперь благодаря научно обоснованным данным йогой начнут заниматься больше людей, страдающих депрессией, считает один из авторов исследования Мариса Сильвери.
Ранее тайваньские ученые выяснили, что бег трусцой, альпинизм, спортивная ходьба, танцы и йога являются самыми эффективными видами спорта в борьбе с лишним весом.
Подробнее в сюжете: Научные открытия
Читайте также: