Немало россиян из-за коронавируса оказались в самоизоляции или перешли на удаленный режим работы. Психиатр рассказал, как провести это время с комфортом, пишет «Вечерняя Москва».
Психиатр и психотерапевт Евгений Фомин дал несколько рекомендаций, как не сойти с ума, находясь дома. Медик предложил заменить понятия карантин и самоизоляция другими терминами, например, отпуск, каникулы. Воспринимать этот режим как возможность посвятить время полностью себе, играть в игры, смотреть фильмы.
Фомин посоветовал игнорировать источники информации, активно распространяющие новости о коронавирусе. А также не общаться с людьми, которые обсуждают тему болезни. Он предложил принять ситуацию как данность.
Евгений Фомин рассказал, что временное нахождение дома отлично подходит для того, чтобы разобраться внутри себя. Для этого он предложил наметить личные цели на следующие пять-десять лет и двигаться к ним. А также поговорить с самим собой, понять причину своего страха, проиграть в голове сценарий худшего варианта развития событий, проанализировать и обесценить его.
Ранее московский психолог Никита Чернов тоже дал советы людям, оказавшимся на карантине. Врач рекомендовал не поддаваться панике и активно общаться с друзьями и коллегами.
Источник: vm.ru
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
Читайте также: