Родители с детства отучают детей от дурной привычки ковырять в носу. Это одно из негласных социальных правил. Однако один давний опрос показал, что 91% респондентов регулярно делают это. В период пандемии врачи рассказали, почему привычка ковырять в носу может стать смертельно опасной.
«Мало того, что люди распространяют свои собственные бактерии и вирусы на все, к чему прикасаются после того, как наковыряют в носу, так еще и переносят микробы с кончиков пальцев в нос», – рассказал CNN специалист по инфекционным заболеваниям доктор Пол Поттинджер, профессор Медицинской школы Вашингтонского университета в Сиэтле.
Это означает, что вы можете распространить коронавирус на других людей во время ковыряния в носу, а также занесете к себе в организм такие инфекции, как грипп или обычная простуда.
Нос – один из трех основных путей проникновения вирусов в организм, два других – рот и глаза. Он имеет ряд защитных систем от патогенов, включая волосы в передней части ноздрей, чтобы блокировать более крупные частицы и слизистую оболочку.
Эта влажная слизистая оболочка носа имеет микроскопические железы, которые могут выделять слизь в дыхательные пути как реакцию на инородные микроорганизмы –пыльца, грязь и пыль, а также бактерии и вирусы, сказал Поттинджер.
Многие люди не понимают, насколько нежной может быть кожа внутри носа. Ковыряние в носу может создать крошечные порезы в тонких эпителиальных оболочках носовой полости, сказал молекулярный вирусолог Седрик Бакли, бывший адъюнкт-профессор биологии в Университете штата Джексон в Миссисипи, который теперь занимается разработкой учебных программ STEM.
«Как только этот барьер будет нарушен, вы попадете прямо в капиллярное русло, которое станет проводником для заражения вирусными частицами. Это нарушение увеличивает шансы на передачу любых микробов, находящихся на ваших руках, прямо в кровоток», – объяснил Бакли,
Ковыряние в носу – это то, чего следует избегать больше, чем когда-либо во время пандемии. Но от привычек бывает трудно избавиться, особенно от тех, которые вы не осознаете.
Ковыряние в носу, как и кусание ногтей, щипание кожи, жевание губ и выдергивание волос специалисты по психическому здоровью считают «телесно-ориентированным повторяющимся поведением».
По словам доктора Элиаса Абуджауда, клинического профессора психиатрии Стэнфордского университета в Калифорнии и директора клиники обсессивно-компульсивных расстройств, это действия, направленные на собственное тело и часто – на удаление его частей. Такие поведенческие привычки могут быть клиническим расстройством.
«Терапия изменения привычек – форма когнитивно-поведенческой терапии, инструмент, который психиатры используют, чтобы помочь людям с повторяющимся поведением, ориентированным на тело. Лечение повышает осведомленность о поведении и его последствиях, обучает человека заменять ковыряние в носу конкурирующей реакцией, делать что-то менее вредное и более социально приемлемое своими руками, например, сжать кулак и держать его или сжать стресс-мяч», – пояснил Абуджауд.
В такие моменты ношение маски может быть особенно полезным. В дополнение к эффективности масок при снижении передачи воздушно-капельных частиц, которые могут содержать коронавирус, они также могут помочь уменьшить ковыряние в носу, физически блокируя привычное или бессознательное действие.
Лучший способ избавиться от неприятных ощущений в носу – высморкаться в носовой платок или салфетку, а затем вымыть руки. Забота о здоровье носа, которая включает в себя отказ от ковыряния в носу, снизит риск заражения коронавирусом и передачи его дальше, уверены врачи.
Ранее московские врачи назвали эффективный способ избежать заражения коронавирусом через руки зимой. Следует надевать зимние перчатки поверх защитных, поскольку изделия из шерсти и трикотажа сами по себе неэффективны для защиты от инфекций.
Подробнее в сюжете: Коронавирус
Читайте также: