Животные жиры помогут пережить сильные морозы. При низких температурах организм испытывает большие нагрузки, он вынужден вырабатывать много энергии. Какие продукты будут самыми полезными в холода, телеканалу «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Алла Минурова.
«Наиболее полезная энергия – из животных жиров. Более жирное мясо, рыба, бульоны, костные бульоны – очень полезная пища, она будет вас согревать, вы будете чувствовать себя сытыми дольше, все питательные вещества вы получите из этих продуктов», – сказала она.
По словам врача, быстрые углеводы в морозы лучше ограничить, потому что они дадут энергию только на очень короткое время. Что касается напитков, при нахождении на свежем воздухе лучше иметь с собой термос с горячим чаем. Он будет особенно уместен, если предстоит длительная прогулка или, например, катание на лыжах. «Чай поможет вам согреться. Это вполне оправдано – передохнуть, попить горячего чая и продолжить свои зимние развлечения», – добавила специалист.
Алла Минурова особенно подчеркнула, что в сильные морозы прием алкоголя на улице очень опасен. Ощущение тепла будет кратковременным, велик риск получить переохлаждение.
В Москве и ряде российских регионов в ближайшие дни ожидается похолодание. Синоптики обещают до минус 20-ти градусов.
Читайте также: