Стоматолог рассказала, как часто можно есть сладкое

Cтоматолог-ортодонт Мария Балакирева рассказала, как правильно есть сладости. По ее словам, не стоит отказываться от них полностью – их можно употреблять раз в неделю, передает RT.

Также специалист подчеркнула, что на зубах не должны оставаться углеводы. Для этого необходимо тщательно очищать ротовую полость после каждого приема пищи.

При этом, чтобы зубы не стали чувствительными, после еды лучше использовать ирригатор, а не зубную щетку.

Также очистить эмаль помогают овощи и фрукты, особенно яблоки и клубника. А лимон, несмотря на распространенное мнение, способствует ее стираемости.

Ранее нутрициолог и диетолог из Индии посоветовала, как побороть тягу к сладкому. По ее словам, желание полакомиться чем-то вкусным возникает из-за нехватки белка. Поэтому если мозг просит сахар, на самом деле, организм требует белок.