В первые годы жизни ребенок часто спит в одной кровати вместе с родителями. Однако в какой-то момент малышу стоит начать давать больше личного пространства и научить спать отдельно. В каком возрасте лучше это сделать? Как избежать скандалов и манипуляций? И есть ли вред в совместном сне ребенка с родителями? На эти вопросы ответили эксперты.
Заведующий детской клиникой Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова Владислав Зяблицкий отмечает, что совместный сон с родителями – это актуальная потребность ребенка в первые годы жизни. Это помогает наладить лактацию, положительно сказывается на качестве сна малыша (ему спокойнее и он спит крепче). При совместном сне маме не нужно вставать, чтобы покормить малыша. В целом, совместный сон с новорожденным помогает ему быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.
«Для ребенка совместный сон с родителями не несет никакого вреда. Более того, он даже полезен. Это подтвердили многочисленные исследования. Например, в США в течение нескольких лет изучались привычки сна 944 малообеспеченных семей с детьми от 1 до 3 лет. Ни один случай не показал ухудшения развития ребенка из-за совместного сна с родителями, зато выявились положительные улучшения. Единственное, ребенку точно нельзя спать с родителями, если они пьяны или больны», – говорит детский нейропсихолог, эксперт онлайн-института Smart Егор Семенов.
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Healthy Child, в результате которого были выявлены плюсы совместного сна ребенка с родителями. Выяснилось, что дети до пяти лет, которые спят с мамой и папой, более уверены в себе, менее тревожны, лучше учатся. У них реже возникают истерики, а еще их легче контролировать, чем детей, которые никогда не спали вместе с родителями.
Оптимальным вариантом для совместного сна, по мнению Владислава Зяблицого, является приставная кроватка на уровне матраса с кроватью родителей. В этом случае ребенок спит рядом с мамой, но на безопасном расстоянии от нее. Но у такого подхода есть свои минусы: родители не всегда могут расслабиться и уснуть, так как боятся задеть малыша во сне. Из-за переживаний качество сна родителей значительно снижается.
Приучать ребенка спать отдельно лучше в возрасте от 2,5 лет:
Приучить к раздельному сну довольно сложно, но дети, которые с рождения спали в отдельной кроватке, легче переносят переезд в отдельную комнату. Владислав Зяблицкий не рекомендует резко переселять ребенка в отдельную комнату – это может вызвать негативную реакцию, еще сильнее привязать его к матери и, скорее всего, надолго отсрочить процесс.
Перед сном стоит приучить малыша к ритуалу – купание, чтение сказки. Повторять его стоит ежедневно, это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности. По завершении грудного вскармливания стоит укладывать малыша в отдельную кровать. Она может стоять рядом, но это будет его личная детская кроватка. Постепенно ее можно отодвигать дальше и дальше. При переселении в отдельную детскую комнату первое время ребенку потребуется ваше присутствие, чтобы уснуть.
«Когда придет время сна, уложите ребенка в его кроватку и без всяких переговоров скажите: «Настало время ложиться спать, спокойной ночи». Если малыш встанет с постели, возьмите его за руку и отведите обратно. Делайте это столько раз, сколько понадобится. Даже если придется повторить это действие тысячу раз. Поставьте ребенку условие: за сон с родителями придется заплатить. Это может быть ограничение в играх, встречах с друзьями, развлечениях на выходных. То есть если ребенок все-таки ложится спать с родителями, то в течение следующего дня ему не разрешают играть в любимую игру на телефоне», – советует Егор Семенов.
Главное – всегда держать свое слово. Если пойдете на поводу у ребенка и не выполните обещание, например, отобрать телефон, то малыш будет еще больше не слушаться и начнет манипулировать вами. Кроме того, Егор Семенов рекомендует не забывать вознаграждать ребенка за хорошее поведение. Например, отведите его в парк развлечений, поиграйте вместе в настольные игры или купите что-нибудь в подарок.
Чтобы переезд в свою комнату прошел комфортнее, ее следует подготовить. Владислав Зяблицкий дает ряд советов:
В совместном сне ребенка с родителями есть и плюсы, и минусы. Разрешать спать малышу с вами или нет – ваш личный выбор. Но если у детей есть какие-то реальные страхи и психологические проблемы, из-за чего он не может спать один, то необходима консультация психолога.