Серьезные спортивные нагрузки и тем более – занятия экстремальными видами спорта после новогодней ночи стоит отложить хотя бы на один день. Такой совет дал в интервью РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
В то же время, по словам медика, провести 1 января в лежачем положении – тоже не лучшая идея.
«Как бы вы ни провели новогоднюю ночь, не стоит отсыпаться весь день 1 января. Если вы проспите слишком долго, вечером будет сложно заснуть, и в результате нарушится весь режим, который сложно восстанавливается», – пояснил эксперт.
По мнению врача, после ночного застолья нужно выбирать более щадящие активности – например, прогулки на свежем воздухе. А серьезные спортивные нагрузки, а тем более – занятия экстремальными видами спорта нужно отложить хотя бы на один день. Дело в том, что прием алкоголя замедляет метаболизм, нарушая подачу необходимых во время занятий питательных веществ к мышцам и сухожилиям.
«В результате тренировки могут закончиться различной степени сложности травмами», – резюмировал специалист.
Ранее нутрициолог рассказала, как избежать переедания в новогоднюю ночь. Специалист советует организовать в течение дня три полноценных приема пищи.