Врачи рассказали, как правильно окунаться в прорубь на Крещение

Чтобы не заболеть после купания в проруби на Крещение, важно соблюдать несколько правил. В частности, быстрое согревание после погружения в купель увеличит шансы на положительный исход. Об этом и о других лайфхаках в интервью MIR24.TV рассказали врачи.

«Если вы здоровы, не чувствуете недомогания, и перед «заплывом» вы измерили артериальное давление и убедились, что оно в норме, то придерживайтесь следующих пунктов, чтобы праздник не был омрачен неприятными последствиями», – говорит терапевт «Теледоктор24» Нэя Георгиева.

• Купальник или плавки наденьте заранее, обуйтесь в удобную, нескользящую обувь. Заранее подготовьте теплую сухую одежду или плед, чтобы они были под рукой.
• При переодевании не стойте босыми ногами на снегу, подстелите термоизолирующий коврик.
• Окунайтесь только в специально оборудованных местах, под контролем спасателей и бригады скорой помощи.
• В прорубь лучше спуститься по специальной лесенке, не стоит с разбега осуществлять нырок.
• Не проводите в холодной воде много времени, 30 секунд – достаточно.
• Окунаясь в воду, задержите дыхание, чтобы при спазме сосудов, который при резкой смене температуры неминуемо произойдет, не появилось чувство нехватки воздуха.
• Выходя из проруби, укутайтесь в большое полотенце и плед (не нужно себя растирать) и зайдите в обогреваемое помещение. Потом быстро оденьтесь потеплее и сразу выпейте горячий чай или морс.

«Перед окунанием нельзя употреблять никакие алкогольные напитки. После употребления спиртного тело начинает очень быстро терять тепло. Кроме того, алкоголь оказывает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему», – предупреждает заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ им. Виноградова Ольга Шарапова.

Эксперт рассказала, кому категорически не рекомендуется окунаться в прорубь.

«В первую очередь, врачи не рекомендуют рисковать людям с заболеваниями дыхательных путей. Это грозит серьезными осложнениями. У людей с хроническими заболеваниями легких такие купания могут обернуться пневмонией», – объясняет врач.

Есть противопоказания и для беременных женщин. «Купание в ледяной воде может привести к спазму сосудов и ухудшению состояния плода. Поэтому будущим мамам я все же настоятельно рекомендую наблюдать за крещенскими купаниями со стороны», – говорит Ольга Шарапова.

Не полезно окунание в прорубь детям и людям пожилого возраста. «В холодной воде могут начаться судороги. А если нырять в прорубь с головой, может произойти спазм сосудов мозга», – отмечает эксперт.

«Если недавно вы переболели коронавирусной инфекцией, гриппом или простудными заболеваниями, то иммунитет еще очень слабый, поэтому купаться в холодной воде можно только через два месяца после выздоровления», – говорит Шарапова.

Абсолютным противопоказанием являются также заболевания сердечно-сосудистой системы (так как при погружении в ледяную воду происходит резкий спазм сосудов). «При перенесенных ранее инсультах от погружения также надо воздержаться, – говорит Нэя Георгиева. –То есть людям, которые впервые будут совершать погружение, организм которых не подготовлен к резким перепадам температуры и не закален, нужно сперва убедиться в отсутствии противопоказаний».