Высокое артериальное давление считается одной из самых распространенных причин серьезных заболеваний и даже смерти. Есть несколько несложных способов, которые помогут снизить давление быстро и в любых условиях. Как распознать гипертонию, узнала Общественная служба новостей.
По словам врачей, основными симптомами повышенного давления являются: упадок сил, частые мигрени, интенсивный шум в ушах, сильное потоотделение, отечность конечностей, мушки или круги перед глазами и другие.
Если у человека часто фиксируется повышенное давление, следует срочно обратиться за консультацией к врачу, а в некоторых случаях вызвать скорую помощь. Сильные скачки давления смертельно опасны. Если тонометр показывает давление 140 на 100, 150 на 100 и выше, необходимо пройти обследование и найти причину такого состояния. Анализы могут выявить какое-либо заболевание или патологию.
Каким образом можно своими силами понизить давление? Во-первых, нужно научиться правильно дышать. Глубокое дыхание – один из главных способов снижения артериального давления. Это связано с притоком насыщенной кислородом крови к тканям организма. Для этого следует расслабиться и закрыть глаза, что поможет снизить уровень стресса. Сделайте глубокий вдох не грудью, а животом, затем сосчитайте до пяти и выдохните. Повторяйте вдохи и выдохи в течение трех – пяти минут.
Еще один способ снизить давление – сделать горячую ванночку для рук и ног. Дело в том, что от тепла сосуды расширяются, что приводит к снижению давления.
Также можно заварить себе мяту. Это растение способствует снижению давления. При этом важно помнить, что сочетать мятный отвар с лекарствами от высокого давления нельзя – мята, как правило, усиливает действие препаратов.
Ранее британские ученые проанализировали данные о состоянии здоровья нескольких тысяч лондонских школьников и пришли к выводу, что загрязненный городской воздух может стать причиной гипертонии у подростков.