Названы четыре способа справиться с «весенним обострением», когда смена сезонов сопровождается ощущениями усталости и апатии, «скачет» настроение. Для начала психолог Ольга Заводилина посоветовала обратить внимание на питание, пишет «Мослента».
По ее словам, причиной неустойчивого психического состояния может быть разлаженная работа гормональной и эндокринной систем. Также причиной может стать нехватка витаминов. Например, важного «солнечного» витамина D.
«За сменой настроения могут стоять и накопившаяся за зиму усталость, выгорание, нехватка радости. И с этим психологическим аспектом необходимо разбираться», – сказала специалист.
Она считает важным пройти обследование и выяснить, каких микроэлементов и в какой степени не хватает в организме. Разбалансировку можно скорректировать с помощью изменения рациона питания, добавила эксперт.
При выраженных признаках «весеннего обострения» Ольга Заводилина посоветовала обратиться к специалисту.
Ранее терапевт пояснила, почему именно весной обостряются хронические заболевания. Причин много. Это могут быть и ослабленный иммунитет, и нехватка витаминов, а также изменение кислотности, стрессы.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология