Нештатные ситуации заставляют людей действовать необдуманно и эмоционально. Поэтому, оказавшись в беде, необходимо максимально снизить волнение и отказаться от необдуманных действий, рассказали в МЧС России.
Спасатели отметили, что гормоны стресса и адреналин учащают сердцебиение и ускоряют дыхание. От этого страдает логика и принятие решений, люди начинают действовать эмоционально, поддаются панике и совершают непоправимые ошибки.
Кроме того, сотрудники ведомства посоветовали не спеша сосчитать до десяти и перевести внимание на внутренние ощущения. Заметить, какие звуки, цвета и запахи вокруг, а также что происходит с телом – насколько оно напряжено, что ощущают руки, спина, ноги.
Ранее в МЧС рассказали, как справиться со стрессом. Ведомство считает, что секрет таится в ресурсах человека: психологических, физических и нравственных.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
Читайте также: