Важно соблюдать водный баланс, поскольку обезвоживание является одной из причин усталости и сонливости.
холодный свет подавляет мелатонин, позволяет быть более бодрым, рассказала сомнолог Елена Царева.
По словам Елены Соломатиной, богатые хромом продукты позволят быстрее ощутить бодрящий эффект от небольшого количества кофе и сладкого.
Заряд бодрости утром человеку может обеспечить богатая белком еда, продукты с содержанием кофеина и ряд других продуктов.
Многие специалисты советуют внедрять в жизнь утренние привычки, чтобы быстрее взбодриться после пробуждения. Однако не все они одинаково полезны для здоровья.
Ночное недосыпание можно компенсировать непродолжительным сном в дневное время.
Эксперты рассказали, как легко просыпаться по утрам и чувствовать себя бодрым весь день, а также о том, как быстро привести себя в порядок, если утро не задалось.
Справиться с этой задачей, по мнению Дмитрия Синарева, помогут несколько простых правил.
Эксперт рассказал, почему после чашки кофе многие люди чувствуют не бодрость, а желание уснуть.
Представляя кофе и чай, участники эксперимента начинали чувствовать себя бодрее. Об этом говорили сами добровольцы, доказательством их слов служило сердцебиение.
Любители отмечают, что благодаря танцам избавились от боли в спине и усталости, а профессионалы рады продолжать традиции и нести свою национальную культуру всему миру.
Исследователи пришли к выводу, что чашка кофе поможет стать бодрее только в том случае, если пить данный напиток крайне редко.