Телеканал «МИР 24» продолжает рассказывать о людях, которые борются с лишним весом. Семья из Беларуси решила привести себя в форму до того, как лишний вес станет причиной многих проблем. За процессом наблюдала корреспондент телеканала Полина Срибненко.
Евгений и Маргарита Хрол - компьютерщики, большую часть времени проводят за монитором. Двигаются мало, питаются чем придется. Через год после свадьбы супруги набрали больше тридцати килограммов на двоих.
Монодиеты и другие модные способы борьбы с лишними килограммами не помогли. И семья решила обратиться к специалистам.
Первые замеры неутешительны: Евгений - в группе риска, Маргарита близка к ней.
Чтобы справиться с жиром, нужно укреплять мышцы. Оказывается, для этого необязательно потеть в спортзале. Есть один способ, специально для ленивых - инструктор предлагает специальное упражнение для нескольких групп мышц. Всего-то четыре подхода по две минуты, а жир начнет сгорать даже во время сна.
И, конечно, чтобы похудеть, необходимо изменить правила питания. Из холодильника требуется выкинуть все вредное.
Но это лишь первые шаги. Есть главное правило, без которого все усилия насмарку.
«Мы должны быть отдохнувшими, должны высыпаться. И тогда желание съесть пиццу, печенье или кекс не будет на вас нападать», - раскрывает секрет эксперт по питанию Наталья Чавко.
Для Евгения и Маргариты составили меню на месяц. В рационе овощи, зелень и только полезные углеводы. Мотивировать семью будет собака Тоня. Она заставит хозяев выходить на прогулку в любую погоду.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
