Витамин D3 полезнее для организма человека, чем D2, установили ученые из Университета Суррея (Великобритания). Об этом пишет Medical Xpress.
Чтобы выяснить, насколько благотворно действуют на организм различные формы витамина D, ученые пригласили к длительному эксперименту 335 женщин из Южной Азии и Европы. Их разделили на пять групп, каждая из которых получала сок или печенье с витаминами D2 и D3 либо плацебо.
По окончании исследования выяснилось, что витамин D3 усваивается вдвое лучше, чем D2. Содержание витамина D3 у женщин, которые получали его с соком и печеньем, было на 75 % и 74 % выше, чем у тех, кто получал форму D2 с теми же продуктами.
Этот результат опровергает устоявшееся мнение, что обе формы витамина D эквивалентны друг другу по воздействию на организм человека.
Витамин D играет главную роль в регулировании абсорбции кальция и стимуляции роста костной ткани. Он также эффективен в профилактике рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы, ожирения, болезней сердца и депрессии.
Кроме того, ученые выяснили, что витамин D способен продлевать жизнь, активируя гены, которые обеспечивают защиту от старения. Как показали эксперименты, проведенные американскими учеными на червях-нематодах, витамин D защищает клетки от развития нарушений в работе белков и их неправильного свертывания. Благодаря антивозрастному эффекту витамина нематоды смогли прожить в среднем на 30% дольше. А поскольку процессы старения у человека и нематод в целом схожи, не исключено, что витамин D насколько же эффективен в защите людей от старения, полагают исследователи.
Читайте также:
