Люди, пускающие собак ночью в кровать, хуже высыпаются – таковы результаты научного исследования, опубликованные в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Участниками эксперимента стали сорок человек среднего возраста. Все они держали дома взрослую собаку и спали в одной комнате с животным.
Эффективность сна у участников составила около 80%. У тех, кто брал собаку в кровать, этот показатель оказался на 3% хуже. Собаки при этом спали лучше и крепче, чем на полу.
Исследование также показало, что качество сна улучшает присутствие партнера – люди, находившиеся в одиночестве, спали на 2% хуже.
Авторы работы подчеркивают, что опыт проводился непродолжительное время на малом количестве добровольцев. Для получения более полной информации необходимо провести исследования и с другими животными, например, кошками.
Ранее сообщалось, что опасно для здоровья спать на борту самолета. Известно, что во время взлета и посадки закладывает уши. Избавиться от неприятного ощущения можно, зевнув или сглотнув – благодаря этому давление снаружи и внутри уха выравнивается. Спящий человек так сделать не может – ушной канал остается заблокированным, что приводит к слуховой баротравме.
В целом эксперты выделяют больше 80 нарушений сна. Наиболее эффективные способы справиться с ними – отказаться от спиртного, не увлекаться гаджетами, прогуливаться по вечерам и правильно питаться.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Зверье мое
