Роспотребнадзор рассказал россиянам, как избежать перегрева в жаркую погоду. Рекомендуется всем достать из гардероба легкую светлую одежду из натуральных тканей, приобрести кепки, панамы и шляпы, а также не забывать про солнцезащитные очки, говорится на сайте ведомства.
Также россиянам советуют сократить время пребывание на улице, когда температура воздуха находится на высоких отметках. Еще нужно снизить физические нагрузки до минимума, уменьшить потребление калорийной пищи, добавить в рацион больше фруктов и овощей, мясо заменить рыбой и пить побольше воды.
Помимо этого, стоит ограничить поездки на общественном транспорте, а в автомобиле использовать кондиционер. И стараться выбираться из дома утром или вечером, когда жара спадает.
В Роспотребнадзоре также напомнили, что купаться можно только в специально отведенных и оборудованных для этого местах. В состоянии алкогольного опьянения заходить в воду категорически запрещено.
Синоптики уже пообещали жителям Москвы жару в конце рабочей недели. Столбик термометра 27 июля поднимется до отметки 33 градуса, при этом дождей специалисты не обещают. Такая погода продержится в столице и области до конца выходных.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Природные катаклизмы
