Темный шоколад поднимает настроение и уменьшает симптомы депрессии

Проведенное учеными Калифорнийского университета исследование показало, что темный шоколад борется с перепадами настроения и уменьшает клинические симптомы депрессии. Результаты работы были опубликованы в журнале Depression and Anxiety.

Исследование является первым в своем роде. Ученые проанализировали данные 13 626 человек, предоставленные Национальным департаментом здравоохранения и питания США.

Исследователи обнаружили, что люди, употреблявшие темный шоколад в течение последних 48 часов, на 70% реже сообщали о клинически значимых симптомах депрессии, чем те, кто вообще не ел шоколад. 25% любителей шоколада любого типа также реже страдали симптомами депрессии.

«Это исследование предоставляет некоторые доказательства того, что употребление шоколада, в частности темного шоколада, может быть связано с уменьшением шансов клинически значимых симптомов депрессии. Если будет установлена ​​причинно-следственная связь, демонстрирующая защитное влияние потребления шоколада, необходимо понять биологический механизм, а затем определить тип и количество потребления шоколада для оптимальной профилактики и лечения депрессии», – отметила ведущий автор исследования, доктор Сара Джексон.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия затрагивает более 300 миллионов человек во всем мире.

Ранее стало известно, сколько шоколада можно есть без вреда для здоровья. Помимо этого, специалисты заявили, что лучше всего делать это в первой половине дня.