Постоянный беспорядок в квартире может негативно сказываться на психике проживающего в ней человека, заявила РИА «Новости» член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.
По ее словам, бардак в доме может вызывать тревогу, рассеивать внимание, способствовать появлению усталости и снижению самооценки.
Беспорядок особенно опасен для людей, у которых есть внутренняя установка, какими они должны быть, чтобы считаться хорошими. Они уверены, что «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» и что «нельзя жить в таком свинарнике». А если такие правила не выполняются, то человек испытывает чувства вины и стыда. Это сказывается на самооценке, что может привести к депрессии.
В таких ситуациях Двоскина посоветовала обратиться к психологу или психотерапевту. Также эксперт рекомендовала превратить постоянно повторяемые действия по уборке жилища в рутину, не требующую особого внимания. Она пояснила, что это сократит энергозатраты, сохранить силы и время.
С беспорядком можно справляться путем «малых дел». Например, сегодня убирать что-то одно, а завтра – другое, отметила Двоскина.
Ранее ученые заявили, что ранний подъем полезен для здоровья. Они пришли к выводу, что те, кто рано встает, реже впадает в депрессию. «Жаворонки» на 23% меньше подвержены плохому настроению.
Читайте также:
- Как поднять самооценку: простые советы от психолога
- Ученые выявили у людей склонность к предвзятому согласию с убеждениями единомышленников
- Сигналы сердца и кишечника могут влиять на уровень самооценки
- Белок рыбы-вампира поможет людям победить депрессию
- Ученые из США нашли психоделическое вещество для лечения депрессии
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
