Может ли плохая погода быть причиной авитаминоза? Раннюю весну россияне традиционно встречают с упаковками БАДов. Но так ли они полезны и стоит ли тратить на них деньги, разбиралась корреспондент «МИР 24» Анна Бажайкина.
Мультивитаминные комплексы – пустая трата денег. Это дословное мнение многих экспертов. Также они считают, что авитаминоза в современном мире нет. Это серьезное заболевание. Если медицинским языком – патологическое состояние организма, которое возникает в результате острого дефицита витаминов.
«Авитаминоз в 21 веке невозможен. Для того чтобы получить состояние, нам нужно оказаться на необитаемом острове или в подводной лодке с мешком макарон и чтобы больше у нас вообще ничего не было», – говорит доцент первого МГМУ им. Сеченова Антон Родионов.
Антон Родионов считает, что современный человек получает все необходимые витамины из пищи. При этом в достаточном количестве. Некоторым людям действительно не хватает какого-то конкретного элемента, но в этом случае их прием прописывает врач. От привычных витаминных комплексов пользы не будет.
«Мы питаемся достаточно для того, чтобы обеспечить себя тем минимумом и даже максимумом витаминов, которые необходимы для жизнедеятельности. Чтобы нам ни рассказывали, что якобы продукты не те, посмотрите где это все выращивается – это все делается для того, чтобы производители поливитаминов и БАДов зарабатывали свои деньги», – считает Антон Родионов.
Диетолог Андрей Бобровский тоже противник поливитаминных комплексов. Он считает, что укреплять организм можно привычными продуктами и наглядно показал, что выбирать весной.
«Гораздо проще запомнить правило радуги – каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Нужно выбирать разноцветные овощи и фрукты», – отмечает Андрей Бобровский.
Не стоит забывать об овощах и зелени, при этом выбирать лучше сезонные. Свежая клубника в марте, например, много пользы не принесет.
Вера Коденцева больше 20 лет изучает витамины и ее мнение в корне отличается от двух предыдущих экспертов. Современный человек не получает нужных витаминов из продуктов, поэтому принимать поливитаминные комплексы нужно круглый год.
«Не пытайтесь запутать население, потому что не хватает витаминов круглый год – 20-25% в рационе», – уверяет заведующая лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБНУ «НИИ питания», профессор Вера Коденцева.
При выборе витаминов профессор рекомендует обращать внимание на состав, а не на цену и рекламу. Принимая БАДы, стоит помнить одно из правил медицины – чем шире спектр действия препарата, тем больше у него побочных эффектов.
Читайте также: