Ученые: Зарядка укрепляет память

Каждодневная зарядка и занятия спортом способны существенно улучшить память, доказали ученые. Физические нагрузки делают центр памяти в мозге - гиппокамп - более эластичным. О своем исследовании американские биологи сообщили в статье, опубликованной в специализированном журнале NeuroImage.

«Нам удалось узнать, что чем эластичнее был гиппокамп, тем лучше становилась память добровольцев. Эластичный гиппокамп можно сравнить с плотным матрасом из пенопласта, который восстанавливает форму, если с него встать. Если же он становится более тягучим, то тогда память ухудшается. Аналогичным образом потрепанный матрас продолжает сохранять форму тела и не «вспоминает» свой прежний вид», - отметил Кертис Джонсон из Университета Делавэра.

По словам биолога, ранее исследователи неоднократно находили связь между увеличением размеров гиппокампа во время тренировок и улучшением памяти, но только у детей и пожилых людей, а не у взрослых, память которых так же сильно улучшалась после зарядки.

Американские ученые предположили, что причина этого заключается не в изменении массы или объема гиппокампа, а в том, как трансформируется его структура под действием нагрузок.

Чтобы проверить данную теорию, биологи использовали магнитно-резонансный эластограф - устройство, которое измеряет эластичность и вязкость живых тканей. Ученые наблюдали за тем, как через них проходят акустические волны.

Проанализировав структуру мозга десятков добровольцев, часть из которых регулярно занимались спортом, а другие дорогу в спортзал давно забыли, исследователи установили, что крепость памяти испытуемых действительно зависела от внутренней структуры гиппокампа и того, как часто они делали зарядку, а вот объем этой части мозга и его масса роли не играла. Данная зависимость наблюдалась как среди молодых участников опытов, так и среди пожилых людей. Причем сильнее она проявлялась у тех людей, которые дружили со спортом, чем у добровольцев, которые занимались зарядкой время от времени или вообще ей не занимались.

Ранее американские ученые доказали, что занятия спортом помогут развить творческое начало.