Человек сам может повлиять на свою продолжительность жизни, но для этого нужно выполнять несколько правил, заявили шведские ученые, сообщает Medical Xpress.
Оказалось, что правила совсем просты – отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, здоровое питание и спорт.
В эксперименте ученых, который длился 16 лет, приняли участие более 30 тысяч мужчин и женщин в возрастной категории от 43 до 83 лет. Ученые фиксировали медицинские показатели и наблюдали, какой образ жизни соблюдают участники эксперимента. В 2014 году специалисты подвели итоги проекта.
Они отметили, что за это время умерли более 6 тысяч мужчин и женщин. У тех участников эксперимента, кто соблюдал более двух факторов-правил, продолжительность жизни в среднем увеличилась более чем на четыре года.
Во второй группе, кто практически не соблюдал правила, риск умереть от ухудшения состояния здоровья, был гораздо выше, чем у остальных, заявили ученые.
Экспериментаторы констатировали, что здоровый образ жизни напрямую взаимосвязан с ее продолжительностью.
Ранее американские ученые выяснили, что регулярные занятия бегом продлевают жизнь. Им удалось установить, что бег на протяжении часа раз в неделю может увеличить продолжительность жизни на семь часов. Кроме того, если такой метод занятий спортом использовать на протяжении 40 лет, человек может прожить на три года дольше.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье