Для здорового образа жизни обязательными являются как минимум четыре условия. Об этом рассказал генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главный внештатный специалист Минздрава по профилактической медицине Сергей Бойцов, передает «Интерфакс».
По его словам, все эти условия необходимо выполнять одновременно, иначе называть образ жизни человека здоровым нельзя.
«(Здоровый образ жизни ) – это когда человек выполняет четыре условия: первое – не курит, второе —потребляет не менее чем 400 граммов овощей и фруктов в день, третье – занимается умеренной и высокой физической активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие – нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки», – пояснил специалист.
По его словам, все эти условия не выдуманные, а «вычисленные». При их соблюдении вероятность смерти от болезней системы кровообращения или общей смертности снижается на 50% по сравнению с теми, кто этим правилам не следует.
Между тем Бойцов, комментируя вопрос алкоголя, заметил, что с ним не все так однозначно, поскольку влияние спиртного на смертность – вопрос дискуссионный.
Ранее сообщалось о подготовленной Минздравом стратегии формирования здорового образа жизни, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний. В первом варианте, представленном год назад, говорилось о регулировании содержания соли и жира во «вредных» продуктах питания и ряде других мер.
Подписывайтесь и читайте нас в Telegram
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: