Отсутствие завтрака и поздний ужин увеличивают риск смерти

Бразильские ученые установили, что отсутствие завтрака и ужин перед сном увеличивают риск смерти после инфаркта в пять раз, пишет EurekAlert!.

Ученые уверены, что особенно усугубляет последствия инфаркта совмещение двух этих вредных привычек. Это приводит к стенокардии и может вызвать второй сердечный приступ.

В исследовании кардиологов приняли участие 113 пациентов с инфарктом миокарда. В среднем добровольцам было по 60 лет. Медики фиксировали режим питания больных в отделении интенсивной терапии после сердечного приступа.

Оказалось, что 58% участников исследования пропускали завтрак не менее трех раз в неделю, 51% ужинал перед сном. Обе эти вредные привычки наблюдались у 41% добровольцев.

В итоге специалисты пришли к выводу, что отказ от завтрака в сочетании с поздним ужином повышают вероятность смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение 30 дней после инфаркта в четыре-пять раз.

Самым недорогим и простым способом улучшить показатели сердечно-сосудистой системы, отмечают исследователи, является корректировка режима питания. Хороший завтрак предполагает употребление молочных продуктов, углеводов и цельных фруктов. При этом он должен составлять от 15 до 35% суточной нормы потребления калорий. А вот ужинать необходимо минимум за два часа до сна.

Ранее сообщалось, что ежедневное употребление сыра может защитить от инфаркта.