Принято считать, что стресс и тревога негативно сказываются на здоровье и могут стать причиной серьезных заболеваний.
Но, как гласит новое исследование американских психологов, стрессы неизбежны в повседневной жизни и часто играют позитивную, а не негативную роль.
Стресс возникает, когда люди действуют на пределе своих возможностей и вынуждены выйти из «зоны комфорта», сообщает American Psychological Association.
При этом изменения могут быть как плохими (например, когда человека увольняют с работы), так и хорошими (рождение ребенка).
«Умеренный стресс становится своего рода «прививкой» и повышает устойчивость к новым трудностям», – отметили авторы.
Тревога также полезна для человека, так как это естественная внутренняя «система сигнализации», вероятно, сформированная эволюцией. Она предупреждает об угрозах и заставляет человека своевременно принять меры для разрешения ситуации.
Стресс становится нездоровым, если он хронический или травматический, вызванный психологической травмой.
«Стресс причиняет вред, когда он превышает любой уровень, который человек может разумно усвоить или использовать для создания психологической силы», – говорится в исследовании.
Тревога также может быть опасна, если не имеет смысла – так, некоторые люди испытывают постоянное беспокойство без видимой причины или реагируют панической атакой на незначительный повод, например, поездку в общественном транспорте.
В таких случаях стресс и тревога не только заставляют человека постоянно переживать, но и провоцируют дополнительные психологические и медицинские симптомы, такие как депрессия и сердечно-сосудистые заболевания.
Авторы научной работы отметили, что с хроническим стрессом и тревожными расстройствами люди не смогут справиться самостоятельно, и им стоит обратиться к специалисту.
Ранее ученые назвали лучший продукт для борьбы со стрессом.
Подробнее в сюжете: Психология жизни