Заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн дала рекомендации жителям города, как выстроить эффективную работу дома в период самоизоляции и как избежать депрессии, сообщается на официальном портале мэра Москвы.
По ее словам, ситуацию не стоит рассматривать в негативном ключе. В данном случае есть хорошая возможность – пообщаться с близкими.
«Я считаю, что это прекрасная возможность обратиться к своим близким. Раньше каждый день мы в спешке не успевали поговорить с детьми, родителями, супругами», – сказала Тенн.
Она посоветовала проводить время с членами семьи за творческими занятиями и хобби.
Психолог рекомендовала не пользоваться часто гаджетами, поскольку это может негативно сказаться на поведении детей, а у взрослых – вызвать апатию.
Тенн посоветовала заранее проговаривать планы на следующий день, чтобы избежать конфликтов, а также подумать над тем, как будет соблюдаться личное пространство друг друга.
Кроме того, психолог рекомендовала организовать рабочее место тем, кто работает на удаленке. Утром стоит умыться и переодеться в удобную рабочую одежду, а не ходить целый день в пижаме, отмечает специалист.
Напомним, ранее диетолог рассказала о режиме питания в условиях самоизоляции.
Подробнее в сюжете: Психология жизни