Трудоголикам нужно в первую очередь всегда включать в свой план работы отпуск. Кандидат психологических наук, доцент Лариса Овчаренко рассказала «Москве 24», как научиться отдыхать людям, зацикленным на работе.
«Надо планировать отдых еще до того, как ты устал. Простой тайм-менеджмент. Надо начинать любой проект с включения в него отдыха. Для людей, которые так много работают отдых, это жизненная необходимость», – считает психолог.
Она отметила, что одержимые карьерой забывают про другие немаловажные сферы жизни.
«Жизнь должна быть наполнена в разных ее сферах. Во всем должна быть гармония.
Необходимо осознать для самого себя, чего именно мне не хватает. Иначе, если нет баланса, это приведет к депрессии», – подчеркнула Овчаренко.
Психолог посоветовала распланировать свой отпуск заранее, а после отдыха дать время на адаптацию.
Напомним, ранее был проведен опрос. Он показал, что каждый четвертый россиянин в этом году собирается отдохнуть. Но при этом более трети жителей страны не пойдут в отпуск до конца года
Подробнее в сюжете: Психология жизни