Диетолог раскрыла секрет правильного «заедания» стресса

Стрессовую ситуацию некоторые из нас стараются компенсировать едой. Диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала, как правильно смягчить нервное напряжение с помощью чего-нибудь вкусного.

Специалист рекомендует выбирать продукты, которые приносят удовольствие. Самое главное – употреблять их в меру. Подобное послабление должно быть именно удовольствием, а не ежедневной едой.

Диетолог подчеркнула, что в состоянии нервного напряжения еда дает лишь временное расслабление. Следует искать и устранять источник стресса, иначе регулярное «заедание» проблемы может повлечь за собой новые неприятности: например, набор лишнего веса.

Недавно в интервью «МИР 24» доктор медицинских наук, терапевт, диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты надо есть, чтобы быстро худеть. Согласно ее совету, в рацион обязательно нужно включить огурцы, капусту брокколи и овсяные хлопья.