Степени дефицита витаминов бывают разные. Авитаминоз – это практически прекращение поступления витамина в организм, а гиповитаминоз – умеренная недостаточность витамина, пишет aif.ru.
Сегодня такие состояния как авитоминозы встречаются редко, так как большое разнообразие продуктов в рационе в целом обеспечивает необходимый минимум по микроэлементам и витаминам. Однако при системном недостатке витаминов могут развиваться болезни.
Например, авитаминоз витамина А (ретинола) может привести к болезням глаз –размягчению роговицы, образованию язв и даже слепоте. Недостаток В1 чреват поражением нервов и сердца, а витамина D – возникновением рахита у детей и недостатком кальция, разрушением зубов и остеопорозом у взрослых.
Гиповитаминозы, как правило, бывают комплексные, связанные с недостатком сразу нескольких витаминов. Для такого состояния характерны повышенная утомляемость, раздражительность, забывчивость, невнимательность, а также ухудшение зрения (так называемая «куриная слепота», когда человек плохо видит в сумерках или при недостаточном освещении), потрескавшиеся губы и «заеды» в уголках рта, шелушения кожи, угри, «ячмени» и беспричинные синяки.
Чтобы определить степень недостаточности витаминов, необходимо обязательно сдать анализы, и только после консультации с врачом начинать принимать препараты в назначенных специалистом дозировках.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье