Врач-эндокринолог, диетолог Ульяна Румянцева прокомментировала высказывания о потреблении питьевой воды, которые можно часто услышать. Об этом пишет агентство «Прайм» .
К мифам можно отнести расчет питьевой воды. Врач обращает внимание, что в расчет нормы нужно брать не только чистую воду, но и всю жидкость, которая поступает в организм. Это и чай, и кофе, и бульон, и соки, и фрукты. Однако из этого списка стоит исключить газировку и алкоголь.
Пить по два литра воды в день – тоже миф. Норма рассчитывается индивидуально. У мужчин с обычной физической активностью – это примерно 35 мл воды на килограмм веса, у женщин – 25-30 мл / кг. У людей с лишним весом расчет производит врач, исходя из личных параметров пациента. В период болезни количество потребляемой жидкости следует увеличить.
Кроме того, из-за жажды человек может набирать лишний вес. Дело в том, что многие иногда путают голод с жаждой, и вместо стакана воды начинают.
Диетолог Ранее рассказала, что нельзя есть в жару . По ее словам, при высокой температуре воздуха человек не нуждается в таких питании, как в привычных условиях.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: