Британский диетолог Софи Медлин заявила, что можно прибавить в весе даже из-за одного лишнего яблока в день, передает WION.
По ее словам, часто люди не учитывают, что легкие перекусы тоже дают избыточные калории.
«Речь может идти о латте, купленном в кафе, лишнем печенье к чаю или даже лишнем яблоке. Все это – распространенная причина того, почему многие люди год за годом набирают вес», – пояснила диетолог.
Медлин отметила, что особенно яблоки опасны при похудении, так как повышают аппетит. Однако она не рекомендует исключать этот фрукт из рациона питания, поскольку в нем много питательных веществ, витаминов и клетчатки. Нужно внимательно следить за числом потребляемых яблок, а также сочетать их с белком, который утоляет голод. Например, фрукт можно съедать с кусочком сыра фета, добавила врач.
Ранее диетолог Евгения Рахманова рассказала, что яблоки противопоказаны людям, которые страдают гастритом, язвой желудка или кишечника. По ее словам, съеденные натощак яблоки могут вызвать вздутие живота и раздражение слизистой.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: