Эксперты назвали виды спорта, которые лучше всего могут поддержать здоровье человека. По их мнению, это к таковым относятся йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка. Специалисты напомнили, что регулярные занятия физкультурой помогают дольше оставаться здоровым, передает агентство «Прайм».
Что касается бега, то его польза остается под вопросом. Но некоторые эксперты убеждены, что он положительно влияет на работу легких и сердечно-сосудистой системы. Это отличный способ побороть депрессию и стресс, наравне с пешими прогулками, которые помогут сбросить лишний вес, а также снизить тягу к сладкому, предотвращают образование артрита.
Эксперты отметили, что не стоит забывать и о растяжке. Очень часто люди занимаются ей только перед бегом в качестве разогрева. Однако растяжка может стать самостоятельной спортивной активностью. Ежедневная практика позволяет мышцам оставаться гибкими и сильными, а также помогает справиться с мышечным напряжением.
Ранее врач назвал наиболее распространенные ошибки гипертоников. По мнению главного врача московской больницы №71 Александра Мясникова, большинство страдающих от гипертонии людей либо игнорирует заболевание, либо чрезмерно концентрируется на проблеме и отказываются от активного образа жизни. Он призвал не измерять давление «каждую секунду», а тренировать сердечно-сосудистую систему и раз в несколько месяцев посещать кардиолога.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: