Соки из овощей и фруктов, в которых много калия, могут помочь снизить давление. В частности, с задачей быстро справятся картофельные, томатные, ананасовые, тыквенные и яблочные соки, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Москва 24».
«Калий у нас содержит апельсиновый сок, там же есть и витамин С, который разжижает кровь. Ей будет легче проходить сквозь сосуды. Это тоже поспособствует понижению давления. Потому что, когда кровь загустевает, организм начинает повышать его, чтобы предотвратить обезвоживание», – пояснила специалист.
Хорошо разжижать кровь могут голубика, черноплодная рябина и калина, а также сок из сельдерея и шпината. Кроме того, по мнению врача, в качестве натурального средства от повышенного давления используется свекольный, капустный и морковный соки – они расширяют сосуды за счет действия оксида азота.
Вместе с тем Соломатина подчеркнула, что напитки необходимо делать самостоятельно, потому что в магазинные соки добавляют много сахара, а его употребление приводит к нейтрализации гипотензивного действия.
Диетолог призвала не увлекаться лечением натуральными соками. По ее словам, человеку можно выпивать не более одного стакана свежевыжатого сока в день, так как и в нем, пусть и в небольшом количества, содержится сахар.
«Из-за частого употребления таких напитков может возникнуть инсулинорезистентность, преддиабетическое, а потом и диабетическое состояние», –указала Соломатина.
Ранее японский диетолог и фитнес-инструктор Юко Фукано перечислил полезные свойства куриных яиц. А биолог и агроном Фарход Валиев рассказал, как выбрать хурму, чтобы она не вязала.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: