06:19 18/10/2021

Назван фрукт, который поможет восстановиться после нагрузок

Shutterstock/FOTODOM

Японские ученые провели исследование и выяснили, что регулярное употребление киви помогает уменьшить окислительные процессы в мышцах, что способствует избавлению от усталости, сокращает риск травм и ускоряет восстановление. О работе специалистов говорится в статье, опубликованной в издании Mdpi.

По словам экспертов, окислительные процессы в мышцах для организма естественны. Как правило, они проявляются с возрастом, а также у тех людей, которые активно занимаются спортом.

Без диет и со сладостями

Для того, чтобы доказать эффективность плодов киви для восстановления организма, специалисты разделили группы бегунов на две подгруппы по 15 человек. Одна каждый день употребляла по два киви, а в рационе другой данного фрукта не было. В результате выяснилось, что употребление в пищу киви способно уменьшить негативные последствия высокоинтенсивных тренировок.

Все дело в том, что в этих тропических фруктах находится высокий уровень антиоксидантов, защищающих организм от окислительного процесса. А это оказывает позитивное влияние на здоровье человека.

Ранее эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова перечислила фрукты, которые помогут продлить молодость. Среди них оказался и киви. А клинический диетолог Роуз Чемберс считает, что употребление киви поможет улучшить сон.