Американские ученые заявили, что более долгий сон и меньшее количество пробуждений у новорожденных связаны с меньшим риском избыточного веса во младенчестве, говорится в материале в журнале Sleep.
Исследователи отследили здоровье 298 младенцев, родившихся в период с 2016-го по 2018 год. С помощью актиграфов специалисты отследили фазы сна детей в течение трех ночей на первом и на шестом месяце жизни. При этом родители вели дневники сна младенцев. Также ученые измерили рост и вес детей, на основании этих параметров для каждого ребенка вычислялся индекс массы тела.
Благодаря проведенному исследованию удалось выявить, что каждый дополнительный час сна коррелировал с увеличением риска избыточного веса на 26%. Ниже был риск набрать лишний жир у тех детей, которые реже просыпались ночью.
Исследователи отметили, что большая продолжительность сна приводит к установлению распорядка грудных кормлений, что уменьшает переедание у детей.
Ранее врач-диетолог из США Холли Кламер заявила, что регулярное употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: