Люди, ведущие сидячий образ жизни, более подвержены развитию тревожных симптомов и депрессии. К такому выводу пришли австралийские ученые из университета Дикина. Результаты их исследования опубликованы в издании BMC Public Health.
В связи с этим специалисты советуют больше двигаться и заниматься спортом. Тренировки способствуют выбросу гормона эндорфина, который дарит чувство эйфории. Кроме того, гормон помогает укреплять иммунитет, снижать тревожность, снимать головную боль.
Ранее ученые из университета Монаша в Австралии пришли к выводу, что нехватка дневного света приводит к бессоннице и депрессии. Специалисты подчеркивают, что солнечный свет необходим для поддержания психического здоровья и бодрости. Плохое осеннее настроение также связано с нехваткой солнца.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: