Диетолог Маргарита Макуха рассказала, как уменьшить вред новогоднего салата оливье для фигуры. Первое, что предлагается сделать, это заменить вареную колбасу на отварную говядину, сообщает «Лента.ру».
Маргарита Макуха также отметила, что будет не лишним уменьшить количество сахара и соли в оливье. Для этого в салат нужно добавить свежие огурцы вместо соленых.
Еще она рекомендовала сделать домашний майонез, который будет более натуральным и полезным, и заправить им салат. В таком блюде, приготовленном по более здоровому рецепту, отметила диетолог, в два раза меньше калорий.
Ранее был назван идеальный продукт для очищения организма и похудения. По мнению диетолога Ольги Кораблевой, это творог. Он очищает печень и нормализует сон. Еще этот продукт благоприятно сказывается на состоянии костей и мышцах. Все дело в том, что в твороге много триптофана – это аминокислота, которая подавляет тревожность и депрессию. Еще он богат кальцием и фосфором.
Читайте также: