«Прогулки могут привести к обострениям хронических заболеваний»: сколько можно находиться на улице в мороз?

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, сколько времени можно гулять в мороз, чтобы не получить обморожение.

«Прогулки зимой лучше проводить тогда, когда за окном не ниже -10 градусов. Это комфортная температура, при которой мы исключаем обморожение и можем гулять хотя бы час совершенно спокойно. А вот с -15 максимальное время прогулки составляет 15-20 минут. Хотя надо смотреть на погоду – например, сегодня воздух сухой и кожа от мороза не страдает. А бывает, что и при -2 градусах можно получить обморожение», – говорит эксперт.

При температуре -25 градусов Людмила Лапа советует отказаться от прогулок и взрослым, и детям. По мнению эксперта, отдыхать нужно комфортно, необходимо прислушиваться к своему организму – если вы чувствуете, что хоть немного замерзли, губы посинели и появилась дрожь в теле, лучше уйти погреться. С собой желательно брать термос с горячим чаем, благодаря которому организм быстро восстанавливается и согревается. Не стоит забывать и о хорошей одежде по погоде. Кроме того, гулять в мороз на улице противопоказано некоторым категориям людей:

«Не стоит выходить на мороз с высокой температурой – при ОРВИ, ангине. Это серьезные вещи, которые могут привести к плохим последствиям, например, к обострениям хронических заболеваний. Также нежелательно гулять при некоторых дерматологических заболеваниях и при нарушении микроциркуляции», – заключает Людмила Лапа.