Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева назвала три доступных продукта, которые могут понизить давление. Доктор считает, что этому способствуют гранатовый сок, шоколад и какао, пишут «Известия».
По словам медика, все продукты условно можно разделить на несколько групп по механизму действия. Так, это могут быть продукты с большим содержанием биофлавоноидов, которые обладают сильным сосудорасширяющим действием. К данной группе продуктов можно отнести гранатовый и апельсиновый соки, а также какао и шоколад. Также это продукты, в которых содержится большое количество азота. Лидер тут свекла и сок из нее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп на 30 января: будьте сдержанным – не стоит гнаться за удовольствиями
Кроме этого, помочь может и рыбий жир, который в большом количестве содержится в рыбе жирных сортов. По словам врача, лидерами по снижению давления являются селедка и скумбрия. Но Михалева предупредила, что большое содержание соли в рыбе может повысить артериальное давление. Поэтому гипертоникам она посоветовала употреблять только малосоленую рыбу.
Еще важна еда с высоким содержанием кальция. Это молочные и кисломолочные продукты, зелень и орехи. Также снизить давление могут ферментированные продукты, которые богаты пробиотиками. К ним относятся квашеная капуста, йогурт, кефир, мисо и чайный гриб.
Также доктор напомнила о пользе магния. По ее словам, в группу продуктов, богатые магнием, входят цельнозерновые, зеленые листовые овощи, орехи и бобовые. Также Михалева отметила пользу фруктов и сухофруктов, молока и картофеля.
Ранее сообщалось, что в морковном соке содержатся вещества, которые способны эффективно бороться с высоким артериальным давлением. Это выяснили британские ученые.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: