Диетолог раскрыла секрет идеального завтрака для похудения

Эксперт подчеркнула, что завтрак, для тех, кто решил похудеть, – это обязательная часть рациона. Он заряжает тело и мозг после ночного голодания. Важно, чтобы завтрак состоял из трех составляющих: белков, жиров и углеводов.

Диетолог порекомендовала простой и полезный завтрак – отварные яйца. Этот продукт можно дополнить тостом, авокадо. Так, организм получает нежирный белок из яиц, из авокадо – жир, клетчатку и углеводы – из тоста.

По словам Ким Роуз, многие худеющие действуют по закону вычитания. Но лучше следовать закону сложения.

Ранее врач рассказал, как удержать вес после похудения. Эндокринолог Виктор Жиляев заявил, что хорошим мотиватором для удержания результата станут фотографии «до» и «после».