16:07 09/03/2022

Названы главные ошибки в питании во время поста

Shutterstock/FOTODOM

Россиян предупредили, что неправильно выстроенный рацион во время поста может привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.

По словам специалиста, организм нужно подготовить к продолжительному воздержанию от животной пищи. При резкой смене питания у некоторых граждан наблюдается дефицит ингредиентов, необходимых для выработки гормона радости.

Без диет и со сладостями

Диетолог отметила, что во время поста люди часто начинают есть большое количество разрешенных сладостей – постную выпечку и сухофрукты. В результате в организме происходит резкий скачок сахара.

Также врач рекомендовала соблюдать закон золотой середины при употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки. В противном случае у человека может воспалиться кишечник.

Кроме того, грубой ошибкой во время поста является употребление большого количества картошки.

Ранее врач-диетолог Екатерина Орлова рассказала, какие продукты полезны для женского организма. Они помогают оставаться бодрыми, замедляют старение и поддерживают в непростое время.