На этой неделе в Центральной России будет сохраняться очень высокий фон атмосферного давления. Об этом корреспонденту Mir24.tv сообщили в Центре погоды «Фобос». В этот период многие метеозависимые люди могут почувствовать недомогание. Чем опасно высокое атмосферное давление – рассказали эксперты.
По словам доктора медицинских наук, профессора, заслуженного врача РФ, врача-кардиолога, эксперта по здоровью Coral Club Владимира Подхомутникова, метеочувствительные люди, как правило, не придерживаются правильного, сбалансированного питания, не соблюдают питьевой режим, режим сна и бодрствования, режим физической активности, кроме того, у них неустойчивая эмоциональная сфера.
«Под несбалансированным питанием понимается преобладание в рационе быстрых, легких углеводов, недостаточное употребление витаминов и минералов. Несоблюдение питьевого режима встречается практически у 85-90% населения. Суточная потребность в воде составляет 40-50 мл на 1 кг веса тела. Очень многие игнорируют это факт, заменяя воду различными соками, газированными напитками, чаем, кофе и прочими жидкостями. Они просто не понимают, что нашему организму, состоящему на 75-80% из воды, нужна именно вода. За сутки человек выделяет до 2,5 л. Если этот объем не будет восполняться, то постепенно человек усыхает», – говорит Владимир Подхомутников.
Что касается высокого атмосферного давления или антициклона, то имеется целый ряд факторов, которые могут влиять на самочувствие, особенно у людей из групп риска. Даже здоровые люди могут испытывать неприятные ощущения, а для некоторых это может представлять реальную опасность.
«Метеочувствительность встречается у людей всех возрастов, но особенно характерна для лиц пожилого возраста. Может возникнуть головная боль, слабость, перепады настроения, шум в ушах, реже – небольшие расстройства зрения. Особенно чувствительны к таким изменениям пациенты с заболеваниями легких: бронхиальной астмой, хроническими бронхитами и дыхательной недостаточностью. Часто при повышении давления также меняется температура воздуха, повышается уровень влажности, что еще больше затрудняет адаптацию к факторам окружающей среды. У пациентов с бронхолегочными заболеваниями часто усугубляется дыхательная недостаточность и может развиться приступ бронхиальной астмы», – отмечает кардиолог сети медицинских центров «Поликлиника.ру», доцент кафедры ФДПО РНИМУ имени Пирогова Ирина Кондратова.
Люди с гипотонией отмечают резкие перепады артериального давления, что может грозить транзиторной ишемической атакой или даже инсультом. Также при погодных изменениях ухудшается самочувствие у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как уже было сказано, в условиях антициклона падает содержание кислорода в воздухе, но кроме того, он еще и хуже усваивается тканями организма. Это дополнительный фактор ухудшения состояния пациентов с ишемической болезнью сердца. Люди со стенокардией – особая группа риска. Возникновение болей в грудной клетке и одышки – крайне тревожный признак, и лучше обратиться к врачу, чтобы не пропустить угрожающих жизни состояний.
Ирина Кондратова дает простые советы, как снизить риск негативного влияния высокого атмосферного давления на здоровье.
«Исключите по максимуму употребление быстрых легких углеводов: сахар, конфеты, шоколад, печенье, пирожные торты, изделия из белой муки. В суточном рационе должно быть таких углеводов всего 20%, остальное – белки и жиры. Не надо бояться качественных жиров. Обязательно в рационе должны быть в достаточном количестве витамины группы В, С, А, Д, ненасыщенные жирные кислоты. Отрегулируйте свой режим сна, ложась спать не позднее 22.00. Не игнорируйте ходьбу (не менее 10 000 шагов). Сделайте обязательным правилом утреннюю гимнастику в течение 15-20 минут с последующим контрастным душем», – говорит Владимир Подхомутников.
Изменение атмосферного давления – испытание для организма. Следует наблюдать за своим состоянием, не забывать принимать назначенные лекарственные препараты и при необходимости обращаться к врачу.