Длительный стресс оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Многодневные переживания могут привести к гипертонии, которая грозит повышенным риском инфаркта и инсульта, сообщает радио Sputnik.
Советник гендиректора Фонда международного медицинского кластера, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Ярослав Ашихмин предупредил, что хронический стресс может стать причиной повышения артериального давления. По его мнению, человек плохо приспособлен к жизни в состоянии длительных переживаний, но лучше переносит острый стресс с периодами отдыха.
Специалист рекомендует людям, находящимся в стрессе, следить за своим артериальным давлением. Если оно держится на уровне 135/85, то следует обратиться к врачу, так как это признак гипертонии.
Для борьбы со стрессом кардиолог рекомендует выполнять дыхательные упражнения, принять ситуацию, обратиться за поддержкой к близким, упорядочить режим дня и соблюдать «цифровую гигиену».
Напомним, ранее сомнолог рассказал, как избавиться от бессонницы во время стресса. А диетолог перечислила продукты, которые помогут организму справиться с переживаниями.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: