Диетолог сравнила пользу для организма яблок и бананов

Специалист отметила, что в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах. В результате благодаря клетчатке организм получит «бонус» в виде более крепкого иммунитета. По словам Королевой, это вещество играет важную роль для поддержания здоровья микробиоты.

Помимо этого, яблоки вызывают меньшие колебания сахара в крови. В результате с бананом чувство голода наступит гораздо быстрее.

«Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45 – 60 минут он снижается, и рука предательски ищет очередной банан», – отметила диетолог.

Вместе с тем бананы тоже очень полезные фрукты. Они способны играть роль природного антидепрессанта из-за того, что в этих плодах содержится витамин B. Но бананы может заменить не связанная с едой «дофаминовая поддержка», к примеру, физические упражнения.

Ранее американский диетолог Кортни Д'Анджело назвала фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов. А диетолог Джули Аптон назвала четыре основных свойства бананов.